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夏季六节气养生之大暑养生
1、大暑节气进入 “中伏”，高温酷热，易动肝火，人们常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，这就是典型的 “情绪中暑”症状。
2、但夏天天气炎热，对人体消耗较大，故夏季参加体育活动必须讲究方法，大暑天亦是，只有合理安排才能收到好的健身效果。 第一，多吃些碱性食品，防止酸碱平衡失调，碱性食品以水果为主，水果中的西瓜、菠萝、杏、桃李子、哈密瓜等均富含钾盐。
3、大暑是一年中最热的节气，正值勤二伏前后，气温最高，农作物生长最快。这个节气雨水多，有“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，要注意防汛防涝。 大暑物语 斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。
4、大暑喝什么补：饮伏茶 暑热入伏后人们遣暑的习惯之一还有饮伏茶，尤其是在江西等地许多人家还会将后院晒干的乌梅制作乌梅茶饮用。大暑吃什么补大暑养生吃什么好。
5、大暑节气养生食物 醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。
6、瓜类蔬菜是度夏良品：成熟于夏季的瓜类蔬菜是上天赐予我们的礼物，它们大多性寒凉，能祛暑热。
三焦经拍打顺序正确拍打时间
1、拍打手肘外侧和手背， 肘关节是三焦经易淤堵的地方 ，需要多加疏通。 再拍打整个手臂的外侧，肩膀后侧。 每个地方一次拍打5-10分钟，可以一次拍完，也可分几天拍完，拍打的时间足够长才能有好的效果。
2、最佳方法：入睡前轻轻拍打三焦经循行路线，拍打3～5分钟即可，注意拍打力度。若不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。时间：亥时（21：00～23：00）三焦经当令。
3、网上说，三焦经的按摩时间在亥时，也就是晚上的9-11点，这时候三焦经气血旺盛……这是错误的。正确的理解，当亥时，三焦经络气血正是刚刚涨潮的时候，旺盛需要到早上的9点左右，所以上午按摩才是最佳时间。
4、拍打三焦经。从晚上9点开始，就可以着手调养三焦经。手少阳三焦经起自无名指之末端，上行于第五掌骨之间，沿手背至腕部，向上经前臂外侧的尺桡两骨之间通过肘关节部，沿上臂外侧上行到肩部，在大椎穴处与督脉相会。
5、如果按照网上的说法，敲三焦经是9：00~11：00的话，那么敲胆经就应该在11：00~1：00的时间来拍打才比较好。
拍打法去湿气,每天坚持拍打3个地方,和湿气说拜拜!
1、委中穴 膝窝又称胭窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
2、腋窝 第一个部位就是“腋窝”，女性平时要多注意自己的腋窝，因为如果日常生活中，腋窝经常散发一些气味，那么这代表的身体健康，不过如果气味太重的话，可能就是身体出现了问题，是体内的湿气太重。
3、作为关节的枢纽部位，膝盖窝需要保护好，每天睡前可以用手拍一拍，帮助身体祛除湿气，不失为一种有效的方法。
4、拍肘窝 拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
5、经常拍了一下三个部位，就可以及时清除湿气 一：肘窝曲池穴。拍打手肘窝的曲池穴，去湿气这个部位比较好找，就是手肘往外侧一点。拍打这个穴位可以疏通经络，消除体内烦热。
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