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熬夜损伤的阳气如何补回来?这里有3个方法,或有助于提升阳气
一般来说， 鲫鱼、大枣和韭菜等食物，都具有非常好的益气补阳的功效，对于经常熬夜的人来说，适当的在日常生活中多吃一些这样的食物，能够协助填补因熬夜而损耗的阳气。
多吃温补身体的食物 为了有效缓解阳气不足的情况，平时的日常饮食就要保证合理规律了，通过正常的饮食调节也是提升阳气的一种有效措施。建议阳气不足的人少吃性质寒凉食物，可以多进食有温补性质的食物。
比较好的调节环境的办法就是要常常开展日光浴，每一次15～20min，阳光中的紫外光有益于提高人体抵抗力。药物疗法肾阳虚的病人能够使用一些桂圆汤，假如是偏阳虚者，可以直接服食金匮肾气丸。
提升阳气的方法有：加强锻炼、应该保持良好的睡眠、饮食、保持乐观的心态。加强锻炼 不得不说，锻炼身体是可以让身体的很多问题都能够得到改善。
刀豆 刀豆温脾补肾，是可以补阳虚的食物，拥有能为阳虚人可以经常吃一些。生姜 生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。
阳气决定生死是真的!补阳只需这样做
1、这句话的意思很好理解，阳气就像是天上的太阳，贯穿人生命的始终，一旦阳气有所损失，人的寿命就会减少。明代的著名医学家张景岳也对这句话做出了深刻的注释：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死”。
2、明代医家张介宾说：“ 天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。 ”意思就是说人生命中的阳气就如天地间的太阳一样宝贵，生命在于阳气的流通温熙，何处有阳气，何处就有生命。
3、明堂过小 风水中极重视明堂，明堂是代表事业前景的，因此风水家都强调明堂要宽广，这样存的阳气就多，发福就会长久，家中的风水是以客厅为明堂，因此客厅宽敞明亮就代表家中的运势好，特别是那些做事业的人明堂必须得大些。
4、加强体育锻炼，因为“动则生阳”，所以建议每天进行1～2次身体锻炼，时间为1小时以上，具体项目因体力而定。饮食调养。阳气的温养功能 阳气对与生命健康的重要作用，首先表现在他温养作用。
阳气不足该咋办?莫慌,分享三个补阳“技巧”,阳气慢慢补回来
1、三；晒太阳 中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养阳气必不可少的方法，晒太阳不仅可以补充我们体内阳气，还能增强身体素质。建议每次晒太阳的时间最好别超过过20分钟。
2、平时我们可以选择适合自己的运动，不要做一些太过剧烈的运动，除非是有专人指导或者体质允许。日常中可以尝试有氧运动，比如说：爬山、游泳或者慢跑，不仅可以让人动起来，也有助于养成积极向上的乐观情绪。
3、中医认为阳气不足的人容易悲伤，如果想要补阳气，就要注重精神调养，学会调节情绪，消除不良情绪，比如可以多出去走走，呼吸新鲜空气，多接受美好的事物，心情好了，也能补阳气。
4、为了有效缓解阳气不足的情况，平时的日常饮食就要保证合理规律了，通过正常的饮食调节也是提升阳气的一种有效措施。建议阳气不足的人少吃性质寒凉食物，可以多进食有温补性质的食物。
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