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本文目录一览：

• 1、健身八段锦的口决是什么?
• 2、八段锦标准口诀
• 3、太极八段锦口诀
• 4、八段锦的口诀是什么
• 5、八段锦健身操口诀

健身八段锦的口决是什么?

1、什么是八段锦 八段锦（Ba Duan Jin）是一种古老的中国健身功法，也被称为“易筋经八段锦”。它是中国武术中的一种内功练习方法，起源于宋代（公元960年至1279年）。

2、八段锦动作名称及简易口诀有两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。两手托天理三焦。

3、两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。

4、八段锦健身操口诀如下：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

八段锦标准口诀

法律分析：第一式：两手托天理三焦 口诀：十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

八段锦口令词：预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。两手托天理三焦：上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。

八段锦口诀有：两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

八段锦国家体育口诀主要包括：张臂呼吸疏通法、提脚下蹲益气法、双手攀足益肾法、转体搓腰益肺法、摇头摆尾益脾法、五劳七伤消劳法、 双手托天理三焦法、脚尖踮起顶百会法。

左右开弓似射雕口诀：马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。

两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。

太极八段锦口诀

1、八段锦的完整版口令 双手攀足，肝气促进。 拍打背部，脾胃健脾。 弓步拍掌，肺气通畅。 左右开弓，肝胆平衡。 双手攀天，心脏舒展。 环肩拳掌，肾气回升。 太极双手，心肾相交。 拍打全身，气血循环。

2、八段锦功法的八个口诀是两手托天理三焦等。口诀：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

3、八段锦口诀。双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，攒拳怒目增力气，两手攀足固肾腰，背后七颠百病消。清除疲劳。

4、八段锦口令如下：（一）“两手托天理三焦”法直立，两足分开，与肩同宽。

八段锦的口诀是什么

1、八段锦口诀有两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

2、呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。五劳七伤往后瞧口诀 双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，头应随手向左转，引气向下至涌泉，呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，继续运转成右式，收式提气回丹田。

3、坐式八段锦 （一）坐式八段锦口诀 闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右敲玉枕，二十四度闻。微摆撼天柱，动舌搅水津，鼓漱三十六，津液满口生，一口分三咽，以意送脐轮。

八段锦健身操口诀

1、健身气功八段锦是一种古老的中华传统健身方法，由八个动作组成。八段锦口诀包括：直立缩骨法，舒展筋骨强身体。开阔胸怀疏通脉，调和气血增活力。抬头盘顶促清明，提高注意聚神力。下弓伸劲激活身，强壮筋骨提意气。

2、八段锦的发展历史 八段锦的起源：八段锦起源于北宋时期，是古人创造的一种健身操。据史书记载，八段锦是由岳飞将军创造的，他通过练习八段锦来增强身体素质和战斗能力。此后，八段锦逐渐流传下来，成为一种广受欢迎的健身运动。

3、八段锦健身操口诀：预备式、两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消、收式。

4、关于八段锦标准口诀如下：八段锦第一式：两手拖天理三焦。其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。两手交叉，拔伸腰背，提拉胸腹，活动脊椎，是全身气机流通。八段锦第二式：左右开弓似射雕。

5、预备式——意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型。双手托天理三焦——意想三焦通畅，两掌上托气从关元提至天突，两掌下落气从天突降至关元。左右开弓似射雕——开弓劲达脊背，意至食指商阳。

6、八段锦口诀。双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，攒拳怒目增力气，两手攀足固肾腰，背后七颠百病消。清除疲劳。

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