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产后坐月子多吃哪些食物可以帮助恶露排出呢?
1、月子期吃什么帮助排恶露？（1）鸡子羹 准备鸡蛋3个，阿胶40克，米酒110克，精盐1克。
2、产后排除恶露菜特别推荐核桃仁干山楂汤 功效：山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血．加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
3、常吃鲤鱼 月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”，也就是医学上所说的“恶露”。
4、坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。
5、产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。1．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
6、刚开始半个月多吃动物肝脏比较好，促进恶露排出，后半个月就要多吃肉食，多喝有些鸡汤补身体了，也要注意吃蔬菜，防止便秘 坐月子吃什么比较好？很多新妈妈知道产后饮食有很大的讲究，却不了解坐月子吃什么对身体好。
产后恶露期饮食禁忌
1、忌吃： 过于寒凉、辛辣的食物； 营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等； 刺激性较大的食物； 过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
2、过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。忌生冷食物这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。忌大补产后大补容易加剧出血。
3、产后恶露是指产后随着子宫蜕膜脱落、血液及坏死的蜕膜等组织经阴道排出，是产妇在产褥期的临床表现，属生理性变化。本文将介绍产后恶露的注意事项，以及坐月子期间的饮食禁忌。母乳喂养母乳喂养，宝宝通过吸允乳头，刺激子宫收缩促进恶露排出。
4、产后是不可以喝金银花水，产妇在月子期间忌吃寒凉的食物，金银花是寒性食物，具有清热解毒，祛风散热的作用，因为太寒的食物吃下去，对产妇的身体和乳汁会造成很大的影响。忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
坐月子期间三种水果嘴再馋也得拒绝,否则影响恶露排出,是哪三种?
1、坐月子期间要远离凉性的水果热性水果在产后第一周禁食，等到恶露排干净就可以逐渐吃了，但是凉性的水果，整个月子期间最好都不要食用。夏季的水果多属于寒凉水果。西瓜，哈密瓜，甜瓜等夏天各种瓜类。
2、西瓜清凉爽口，尤其是在夏天坐月子，吃一口西瓜会让整个人心情都变好。但是西瓜属于寒凉性水果，容易影响恶露和淤血的排出，也会流入乳汁中。女性月子期间吃过西瓜，再给宝宝喂奶，非常容易导致宝宝拉肚子，对宝宝健康没有益处。
3、荔枝 荔枝在我的记忆里，一般都是比较奢侈的，这种可以被称作是奢侈的水果营养价值确实高，但是却不能多吃，因为这种水果是热性比较强的。
4、西瓜和火龙果：西瓜和火龙果是缓解夏季炎热的最佳产品，但它们是最寒冷的水果之一。妇女分娩后不宜进食，首先，妇女产后身体寒冷，过冷的水果会导致宫寒，影响子宫恢复。其次，太冷的水果会伤害脾胃。
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