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医生:天天熬夜伤肝,以下3个方法,养肝护肝,肝好人年轻
常用这3个办法，养肝护肝更年轻 第一，补充杞酮多糖。韩国东国大学等多所高校的研究都发现了杞酮多糖对肝细胞有保护作用，其保护机制主要在于抗氧化作用的发挥。
生活方式：如果晚上经常熬夜，可以在白天适当地补充睡眠，肝开窍于目，久视会伤肝，要尽量避免长时间用眼，特别是长时间看电子屏幕。
熬夜喝酒伤肝，如何养肝护肝： 适当吃酸 适当吃一些酸性食物，有滋肝阴、疏解肝气，避免肝气郁结的效果。吃酸还能有助消化，减轻肝脏负担，起到养肝的作用。
喝水养肝 众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。
熬夜族如何养肝护肝 枸杞泡水 枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分---甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
经常熬夜,就是在透支你的肾
假如长期不喝水，排尿量就会降低，小便中带着的废弃物和黑色素的浓度值就会提升，非常容易引起结石、双肾积水等。高脂、热量高的食物摄取高脂、高热量食物的食材，最终都必须肾脏来整理沉渣、代谢废弃物。
熬夜会伤肾。中医认为，白天属阳，夜晚属阴，而动养阳，静养阴，所以，人选择在白天活动和工作，消耗精力以养阳，而在夜晚，人就需要静下来，进行休息，这样才能够养阴。
吸烟，喝酒，熬夜。吸烟对肺功能危害特别大，影响呼吸功能，喝酒会对肾脏造成负担，熬夜会影响身体机能。
熬夜伤肝又伤肾怎么调理?
1、熬夜不仅伤肝，还伤肾。你需要休息睡觉，肾脏也需要；你没休息好的时候，就不能好好工作，同样的，肾脏没休息好的时候，也会如此。
2、生活方式：如果晚上经常熬夜，可以在白天适当地补充睡眠，肝开窍于目，久视会伤肝，要尽量避免长时间用眼，特别是长时间看电子屏幕。
3、注意降火。熬夜后肝火旺盛，人容易暴躁，要注意降火，可饮用菊花茶。 注意事项 上述皆为针对熬夜加班后的方法，当然，最好的调理方式是不熬夜加班，按时休息并保持充足睡眠。
4、我们都知道熬夜是最伤肝的，那么熬夜族应该如何养肝护肝呢，下面我们一起来看看吧。熬夜族如何养肝护肝 枸杞泡水 枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。
5、胡萝卜。胡萝卜可以加速胃肠道的血液循环，从而提高自身免疫力，并且它还含有排除金属汞的物质，这种物质可以加速肝脏内的汞排出体外，是一种不错的解肝毒食物。动物内脏。
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