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高密度脂蛋白胆固醇偏低吃什么好
高密度脂蛋白对转运胆固醇有很大的作用，对于防止出现高脂血症有一定的作用，如果低了可以用饮食的方法来改善的。关键要多吃香菇等蘑菇类食物，海藻类食物，豆类，芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。
指导意见：一般如果一个人没有吸烟喝酒的不良习惯，考虑为家族性的、饮食导致的。所以一方面建议放松心情，规律起居，必要时服用安神药物，二是调整饮食，平衡营养。
高蛋白高纤维的食品应多吃：平时多食胡萝卜汁、橙汁、绿茶、红茶、西芹汁，肉类尽量选择鸡肉与鱼肉。
低脂低糖低盐饮食，多吃些牛奶、鱼类、蛋（蛋白）、蔬菜瓜果、坚果，少吃动物内脏、蛋黄、动物油脂等，可食用含单不饱和脂肪酸较多的油类，如橄榄油、茶籽油、亚麻籽油、核桃油等，是提高高密度脂蛋白胆固醇的最佳选择。
⑤大豆：研究发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
高密度脂蛋白胆固醇偏低,应怎么办
1、高密度脂蛋白偏低的人饮食要注意介绍：需要食用低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等饮食。大量喝酒、吸烟，缺乏适当的运动，会引起高密度脂蛋白偏低。
2、运动：要注意坚持锻炼，因为运动有助于消耗热量，控制好体重，提高心肺功能，降低心理压力。均衡营养进食并不能够明显提高高密度脂蛋白胆固醇，而是通过健康的生活方式，避免出现低密度脂蛋白胆固醇增高。
3、首先你要减少脂肪的摄入，平时多吃清淡的食物，比如青菜和水果，动物的内脏和脂肪尽量减少食用，平时要注意锻炼身体，只要能长期坚持就可以减下来.建议你多吃木耳，燕麦，柚子等调脂食物，注意加强体育锻炼有利于调高密度脂蛋白。
4、治疗方法：饮食调治：高密度脂蛋白偏低，多与不良饮食习惯有关，要注意减少油脂的摄入量和能量的摄入，尤其是动物油及内脏。建议食用不饱和脂肪酸高的葵花籽油、玉米油、麻油等，但也不要使用过多。
5、高密度脂蛋白对转运胆固醇有很大的作用，对于防止出现高脂血症有一定的作用，如果低了可以用饮食的方法来改善的。关键要多吃香菇等蘑菇类食物，海藻类食物，豆类，芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。
高密度脂蛋白偏低
病情分析：是可以的。深海鱼油中含有高密度脂蛋白，可以有效减少低密度脂蛋白。是很好的。
HDL-C的意思是高密度脂蛋白胆固醇。高密度脂蛋白胆固醇偏低，就加大了动脉管腔狭窄、动脉粥样硬化、心血管病的风险，这要引起注意。减少饮酒、控制饮食、加强锻炼。
原因一：高密度脂蛋白胆固醇密度的降低，说明患心血管疾病的几率会增高，要需要根据总胆固醇和低密度的情况来决定。
稍微偏低一点没有什么关系，每天一个鸡蛋就可以，不用多吃。高密度脂蛋白是一种好的蛋白，在体内的主要作用是降血脂、保护血管，要多吃蔬菜水果、多进行运动锻炼。
“高密度酯蛋白”降低,是由于什么原因导致的?
病情分析：高密度脂蛋白偏低跟饮食有关，比如饮食过于清淡，含脂肪的食物比如动物的内脏等摄入过少，导致脂肪匮乏。此外还与日常生活运动过于激烈以及运动时间长、量大有关。
其三：高密度脂蛋白偏低，与人们在平时所存在的不良的生活习惯是有关的，因此，有此症的患者，在平时要从调整生活习惯入手，做到健康合理饮食、坚持运动、戒烟限酒，必要时在医生的指导下使用药物治疗。
高密度脂蛋白偏低的原因是： 乱吃一些治疗药物，也会造成高密度脂蛋白偏低； 肝炎疾病是临床上导致高密度脂蛋白偏低最为常见的病因。
高密度脂蛋白偏低，也就是平时说的好胆固醇，在一定的范围内指数越高越好。偏低的话要考虑是由于血脂稠导致的。高密度脂蛋白是血清蛋白之一。
当然脑血管病、冠心病、高脂血症等也会导致偏低。建议首先饮食上改变，少吃高碳水化合物的食物，主要是各种糖类、甜品、精制糕点，可增加粗粮、杂粮的摄入。其次是体育锻炼，通过降低其他血脂而升高高密度脂蛋白血症。
高密度脂蛋白偏低的人饮食要注意什么
节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制.忌食纯糖食品及甜食。（2）多食用鱼类（尤其是海产鱼类），大豆及豆制品，禽肉，瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸，胆固醇较低的食物。
建议首先饮食上改变，少吃高碳水化合物的食物，主要是各种糖类、甜品、精制糕点，可增加粗粮、杂粮的摄入。其次是体育锻炼，通过降低其他血脂而升高高密度脂蛋白血症。
芝麻等。要摄入富含EPA，DHA的油脂，即富含亚油酸和亚麻酸的食用油。如玉米油，葵花子油，红花油，亚麻子油等植物油，它们对提高高密度脂蛋白有一定的作用。还要避免摄入过多的饱和脂肪酸，如动物油和动物内脏等。
病情分析：你好，甘油三酯偏高，高密度脂蛋白偏低，都属于心脑血管病变的高危因素，容易造成脂类物质在血管沉积，引起血管狭窄，需要积极的降低血脂，降胆固醇。
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