本文目录一览：

• 1、甜玉米的营养价值,磷、维生素b1含量居谷物类之首
• 2、甜玉米的营养价值都有哪些呢
• 3、甜玉米的营养价值
• 4、甜玉米有什么营养价值
• 5、甜玉米的药用功效以及食用好处
• 6、甜玉米的功效与作用及营养价值

甜玉米的营养价值,磷、维生素b1含量居谷物类之首

玉米的营养价值 玉米其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素d和k几乎没有。

玉米的营养成分比较全面，蛋白质5%，脂肪3%，糖72%，钙0.022%，磷0.21%，铁0.0016%，胡萝卜素，维生素B1，B2，烟酸，谷甾醇，卵磷脂，维生素E，赖氨酸等玉米是世界上最重要的食物之一。

玉米营养丰富，含蛋白质脂肪维生素E钾锰镁硒及丰富的胡萝卜素维生素B钙铁铜锌等2玉米胚中含脂肪52%，仅次于大豆其蛋白质脂肪含量均高于大米，其特有的胶蛋白占30%3每100克玉米能。

玉米营养价值：玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素B1的含量居谷类食物之首。矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素D和K几乎没有。

含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素七种营养保健物质，每100克玉米含碳水化合物72克，蛋白质5克。脂肪3克，磷120毫克，钙22毫克，铁6毫克。

甜玉米的营养价值都有哪些呢

1、维生素含量非常高；钙含量接近乳制品；含有大量维生素E；玉米黄质有助预防老年黄斑性病变；玉米含有丰富的胡萝卜素与烟酸；玉米含有亚油酸与谷胱甘肽。

2、甜玉米中有大量的糖份糖份是甜玉米中最重要的营养成分，这种营养成分进入人体以后能快速被人体各器官吸收，然后转化成身体必须的能量，对减轻身体疲劳有很大的好处。

3、甜玉米的营养价值 可利用能量高 玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

甜玉米的营养价值

1、甜玉米的营养价值 可利用能量高 玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

2、长期食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。玉米含有丰富的谷氨酸，这种氨基酸能促进我们大脑的发育，所以对生长时间的儿童具有很高的营养价值。

3、甜玉米还具有医疗保健作用，因含有多种维生素和矿物质使其具有水果和蔬菜的特点；含有不饱和脂肪酸，有降低血液中的胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

4、甜玉米的功效与作用 甜玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。甜玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。甜玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。

甜玉米有什么营养价值

1、甜玉米的营养价值 可利用能量高 玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

2、玉米有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。玉米油是一种良好的药物，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。长期食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。

3、甜玉米的营养价值 甜玉米其脂肪70｛bf｝是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。矿物质约80｛bf｝存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低， 甜玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素d和k几乎没有。

4、防止糖尿病、心脑血管疾病、防治肝病、保护肝脏等作用。甜玉米还具有医疗保健作用，因含有多种维生素和矿物质使其具有水果和蔬菜的特点；含有不饱和脂肪酸，有降低血液中的胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

甜玉米的药用功效以及食用好处

1、玉米有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。玉米油是一种良好的药物，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。长期食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。

2、甜玉米富含脂肪，含亚油酸60%以上，可减少胆固醇在血管中的沉积，防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生，并对糖尿病有积极的防治作用。

3、防止糖尿病、心脑血管疾病、防治肝病、保护肝脏等作用。甜玉米还具有医疗保健作用，因含有多种维生素和矿物质使其具有水果和蔬菜的特点；含有不饱和脂肪酸，有降低血液中的胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

4、吃甜玉米的好处 玉米可以延缓衰老 中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

5、吃一些甜玉米还可以达到降低血脂，降低血压作用，里面含有非常丰富的钙质，能够让血清胆固醇下降，能够让细胞更快分裂，所以玉米对于高血脂症，动脉粥样硬化，冠心病都有着很好的预防以及治疗作用。

甜玉米的功效与作用及营养价值

1、玉米有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。玉米油是一种良好的药物，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。长期食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。

2、甜玉米还具有医疗保健作用，因含有多种维生素和矿物质使其具有水果和蔬菜的特点；含有不饱和脂肪酸，有降低血液中的胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

3、甜玉米的营养价值2 甜玉米富含脂肪，含亚油酸60%以上，可减少胆固醇在血管中的沉积，防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的.发生，并对糖尿病有积极的防治作用。

4、玉米含有的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素，烟酸和微量元素硒、镁等营养物质，下面我们介绍玉米的营养价值和玉米的功效与作用。

5、甜玉米的营养价值 可利用能量高 玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。