本文目录一览：

• 1、我妈每天失眠,快50岁了,躺着就是睡不着!征求应对措施!
• 2、三种食疗方法调理神经衰弱失眠
• 3、母亲失眠10多年了,有什么好药或食疗法吗?
• 4、奇怪的睡眠问题
• 5、几十年的失眠了怎么办
• 6、⒈00分,!大家近来帮帮忙!!!

我妈每天失眠,快50岁了,躺着就是睡不着!征求应对措施!

1、最后建议大家，如果时间允许，那就多做一些户外有氧运动，根据自身条件，尽量让自己累一点，只要身体没啥大毛病、运动时注意补水，应该会收到不错的效果的。

2、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

3、问题分析： 失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁， 并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

4、对于经常失眠的人来说，情绪一直处于亢奋的状态下。

5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。（2）经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。

6、问题分析： 您母亲这种情况考虑是失眠的症状，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，它是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。

三种食疗方法调理神经衰弱失眠

1、鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

2、多喝莲子粥，莲子是传统，中医上认为有安神清肺，养脾的功效，性质温和，可以用莲子煮粥，每日，早晚服用。分心木。分心木就是核桃，中间那一层类似于壳子的东西，在本草纲目中就记载，分心木具有，安神助眠的功效。

3、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

母亲失眠10多年了,有什么好药或食疗法吗?

养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。

食疗法 好“觉”可以吃出来。这里介绍几种食疗方法，可助老人提高睡眠质量。小米具有健胃、和脾、安眠之功效。

绞股蓝红枣汤：绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。

奇怪的睡眠问题

1、第早醒，一般来说，6点钟醒不叫早醒；比正常的入睡醒过来的时间提前3个小时，而且醒过来之后不能再次入睡，这种叫做早醒。当然要排除糖尿病反复起夜这种情况，往往单纯性的早醒提示有抑郁的情绪问题。

2、产生原因：一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”-睡眠瘫痪的情况。

3、第一，在家很安静的环境里我睡不着，即使睡着了，也整个晚上发梦，睡眠的质量超差，但是在图书馆却能够睡的很香很香。第二，我在工作忙碌，压力挺大的时候，夜晚睡得安稳，但是，在空闲的假日里面却老是很精神，睡眠质量超差。

几十年的失眠了怎么办

1、明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗（失眠的认知行为治疗，CBT-I）、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。

2、失眠的话，我有建议如下，仅供参考啊：一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。（白天有消耗，晚上睡得好。）二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。

3、白天多做一些体育锻炼，如散步、跑步、太极拳等，这些运动能够提高人体植物神经调节能力，有利于夜间快速入睡。另外，睡觉前两个小时内不能做剧烈运动，以免过于兴奋，引起失眠。妙招十：环境适宜 创造合适的环境可以改善失眠。

4、第失眠大部分是自己的精神压力比较打造成的，那么建议大家晚上睡觉的时候用双手按摩自己的太阳穴，然后沿着太阳穴向上一直按摩到脑后，来回十次开始睡觉，这样坚持一段时间效果不错。

5、多补充一些多糖化合物，它可以调节心脏、胃和肾脏等器官，从而促进身体对褪黑素的分解，从而改善失眠的根本原因。

⒈00分,!大家近来帮帮忙!!!

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游戏讲述从神魔大战开始的一场阴谋，大致上算是千年的神话历史，利用插叙倒叙等手段来交待，主线是按照十六岁的小公主寻找母亲和逃出禁制的六魔王来进行的。在四块大陆的旅途中，主角将与十位不同性格的同伴相遇。