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怎样降低腹压
孕期不能过度劳累，要注意休息，当孕过28周后腹部逐渐增大，平时不要大量的活动，以避免引起早产，同时造成大部分原因是，由于炎症或者是宫颈机能不全导致引起的，一定要积极的检查炎症的原因，并且检查宫颈的情况。
※ 正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
适度闭气可以锻炼呼吸肌，增加人的肺活量，改善人体在缺氧状态下的生理机能，提高对缺氧的耐受能力。
腹股沟疝术后引起的腹内压增高的常见因素有哪些?
第一个是腹壁强度降低：某些组织穿过腹壁形成潜在腔隙，该部位的强度降低，如腹股沟管、脐环；腹白线发育不全；手术切口愈合不良；外伤、感染、老年、肥胖等所致的肌萎缩导致腹壁强度降低。
腹内压增高的常见原因是慢性咳嗽、慢性便秘或排尿困难，少数人因肝硬化继发大量腹水，或练习举重等情况下用力不当，同样可以产生疝气。
妊娠、小儿过度啼哭、老年腹壁强度退行性变等原因引起腹内压增高，迫使腹腔内的游离脏器如：小肠、盲肠、大网膜、膀胱、卵巢、输卵管等脏器通过人体正常的或不正常的薄弱点或缺损、孔隙进入另一部位。
病理因素则见于高血压、糖尿病、慢性咳嗽、长期便秘、前列腺肥大、增生致排尿障碍等，此外还有肝腹水均可造成腹压持续增高，以上因素均可诱发疝的形成或造成疝气术后复发。
腹股沟三角区的组织结构相对薄弱，是易发生疝气的部位。后天的腹壁缺损主要是由腹部手术切口愈合不良或腹壁外伤、感染等造 成。年老体弱或过度肥胖者的腹壁肌肉萎缩或松弛也可造成后天性腹外疝。
练习腹式呼吸的方法,你知道哪些呢?
练习腹式呼吸的方法如下：腹式呼吸法。腹式呼吸法是最基本的瑜伽呼吸法，能够 促消化，调整内分泌，而且强壮腰部肌肉。
要感觉前腹与后背快要碰到一起。空气完全吐出的感觉像是快要窒息，必须要赶快吸气那么样。 吸气： 腹式呼吸最主要就是学习能将气吸至肺尖或是说肺底，并养成习惯，不论快吸慢吸都能做到就是成功了。
练习腹式呼吸的方法腹式呼吸是指在呼吸的过程中，肺部的底部和侧面都能够得到有效地扩张和收缩。与胸式呼吸相比，腹式呼吸更能够帮助我们放松身体、缓解压力、改善睡眠等。
腹式呼吸 4大技巧，谁学谁受益 身体弯腰成九十度 身体弯腰成九十度，双手自然下垂。然后深呼吸。这时很自然地就用腹部呼吸了。人体两肋部位一直到腹部都是膨胀的。
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